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27 janvier 2013 7 27 /01 /janvier /2013 08:00

LA RESPIRATION TONIFIANTE

 

LE GESTE : en position assise, le dos bien droit, les jambes décroisées, inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre, la poitrine, les épaules.

 

Puis soufflez très fort par la bouche comme pour éteindre une bougie.

Au bout de cinq fois, commencez à imaginer une image positive à vos yeux.

Dès qu'une sensation d'énergie dans le haut du corps se fait sentir, vous pouvez arrêter l'exercice.

 

l'effet immédiat : votre coup de fatigue s'estompe pour laisser place à un peu plus de dynamisme.

 

Quand l'utiliser ? Dès qu'un sentiment de tristesse vous envahit ou que vous vous sentez fatiguée moralement.

 

Bien respirer pour quoi faire ?

 

La respiration complète équilibre d'un point de vue émotionnel, physique et mental.

 

En respirant correctement vous alimentez en oxygène vos neurones privés de vitalité, vous augmentez souvent la température du corps, ce qui permet d'éliminer les toxines. Bien respirer a aussi des vertus calmantes au niveau émotionnel (peur, anxiété..)et physique(rythme cardiaque, circulation du sang...)

Moins affolé, votre organisme est prêt à réagir calmement et sans hésitation

P1080487

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Published by catiechris - dans animaux
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commentaires

vivi 30/01/2013 15:34


Je vais essayer !!

catiechris 30/01/2013 20:06



tu me diras..



NanyFran 28/01/2013 20:18


Merci pour ces conseils,
j'essaie de m'y mettre,
et cela me fait du bien,
Bonne soirée. 

catiechris 28/01/2013 21:07



bien continues et pense y le plus souvent possible, moi aussi d'ailleurs que je n'oublie pas !



khanel3 27/01/2013 21:25


Bonne soirée

LADY MARIANNE 27/01/2013 16:08


c'est tout un style de vie à repenser-
moi j'ai ma lampe de luminothérapie !! super aussi!
bises!

catiechris 27/01/2013 19:37



Je m'en doute j'ai hésité à  m'en offrir une...



Mansfield 27/01/2013 11:16


Merci pour cette petite leçon qui ne peut qu'être bénéfique à la grande anxieuse que je suis!

catiechris 27/01/2013 11:54



A consommer sans modération...



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