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27 janvier 2011 4 27 /01 /janvier /2011 18:57

 

P1020039.JPG

 

si j'avais su qu'un jour

j'aurai vu mes nuits

 

si j'avais su que le jour

préparait ma nuit

 

si j'avais su qu'un jour

la nuit  m'inviterait

 

si j'avais su que le jour

la nuit me hanterait

 

si j'avais vu le jour

différend de ma nuit

 

si j'avais vu le jour

entrant dans ma nuit

 

j'aurai un jour

fuit dans la nuit...

 

J'aimerai qu'un jour

a force de nuits

 

vienne l'amour

du sommeil de mes nuits

 

pour qu'enfin le jour

enrichisse celle-ci.

 

BONNE NUIT

A MON DOUX JOUR.

 

 

 

Me voilà bien inspirée par les nuits, en effet, samedi je suis allée à un stage sur le sommeil, j'ai appris les exercices qui peuvent aider à lutter contre les insomnies, pourquoi nous dormons mal et comment mieux dormir.

 

De lentes inspirations, mais surtout ralentir son expiration allongé sur le sol en accompagnant d'un mouvement des bras au dessus de la tête.

Boucher sa narine droite et inspirer et expirer de la narine gauche.

postures en torsion, et la posture tête en bas.

petits massages ayurvédiques (derrière le crane, sur le thorax, les tempes.)

visualisation voir un tableau noir avec écrit dessus le chiffre 100 l'effacer et voir le chiffre 99, 98; 97

Ou visualiser une ligne  d'horizon avec un ciel bleu et le soleil qui se couche.

 

Tout cela je l'ai bien testé depuis quelques jours je dirai que ça marche a peu près,

 

Alors bonne nuit quelle soit douce !

 

 

 

 

 

 

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Published by catiechris - dans poésie
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commentaires

Quichottine 12/02/2011 18:36



Les nuits sont belles chez toi... Et cette image est superbe.


J'espère que ce stage gardera ses effets bénéfiques sur ton sommeil.


Passe une bonne soirée.



catiechris 13/02/2011 11:02



Un peu parfois, pas toujours mais je persiste, je ne fais pas les postures car je m'endors vite mais me réveille vite aussi....



Vincenzo 09/02/2011 05:36



Je n'arrive pas à dormi


et cette image me berce.


 


Amicalement Votre


Vincenzo



catiechris 10/02/2011 11:02



ET alors tu t'es gentiment endormi !



chouette-chouette 29/01/2011 15:43



Beaucoup de bonnes choses. J'aime et reviendrai.



catiechris 29/01/2011 17:38



alors a tout de suite !



Tricôtine 28/01/2011 21:30



belle nuit tournicotée dans tous les sens.. te voilà arrivée jusqu'au jour ! je te souhaite des nuits pleines de sommeil Cathy !!



catiechris 29/01/2011 17:37



et oui le jour prend une grande place dans la nuit et surtout le sommeil : tout se prépare le jour .



marie 28/01/2011 19:09



C'est vraiment super tes rimes et de bon conseil !!! Bisous bonne soirée et bonne nuit



catiechris 29/01/2011 17:37



merci bon week end !



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